Capitolo IV

Mangiai solo qualcosa di fugace, poca roba in effetti, ma dopotutto non avevo molta fame, anche visto l’aperitivo fatto poco prima.

Ultimamente non mangio molto, non perché non mi va o non ho fame, semplicemente perché ho orari un po’ irregolari, quindi cerco di riparare mangiando meno, anche se non so se sia efficace come sistema: mi sento sempre stanco.

Onestamente, penso anche sia ora di regolarsi un po’: dopotutto sono già tre mesi che mi alleno regolarmente, quindi magari è anche ora di iniziare a darsi una sistemata anche dal punto di vista alimentare. Onestamente non ne vedo il bisogno, ma Gianluca dice che è meglio seguire anche una dieta per ottenere risultati seri.

Mi farò dare dei consigli da lui.

E’ una settimana che mi sento un pelo sottotono, anche la mattina, dove faccio davvero fatica ad alzarmi, o a lavoro, dove spesso sono deconcentrato e comunque sempre stanco, con occhi pesanti, mal di testa, etc.

Devo assolutamente dare qualcosa in merito.

Però, devo anche dire che in solo tre mesi sono migliorato parecchio.

Lo dicevo anche in precedenza: il mio corpo sta cambiando.

Andiamo a ballare stasera, quindi pantaloni stretti e camicia. Mi stanno appena. Tre mesi fa, erano della mia taglia.

Bene, significa che tutti gli sforzi che sto facendo, stanno iniziando a ripagare.

Erano circa le 23.00, quando ci incontrammo tutti all’ISLAND. Ovviamente il primo ad arrivare fui io: il concetto di puntualità per me era un mantra, penso neanche volendo sarei riuscito ad arrivare in ritardo.

Dopo circa un quarto d’ora ecco Kim.

Il locale, l’ISLAND, era un bel bar, con due sale, la prima con gli ingressi ed il bancone, dietro un’altra sala molto più grande con tavoli, un biliardo ed un calcio balilla.

Io aspettavo sul bancone, sorseggiando lentamente un amaro dal sapore molto pungente di erbe aromatiche, versato in un piccolo bicchiere esagonale con due cubetti di ghiaccio, che con l’attesa erano diventati acqua, diluendo il liquore, facendo così allungare semplicemente il tempo per finirlo.

Tutto, solo per passare il tempo in attesa degli altri.

Portavo il bicchiere dalla bocca al bancone, nell’esimo sorso timido quando Kim entrò dalla porta proprio di fronte a me. Come sempre era bellissima, anche chiusa in quel cappotto nero troppo pesante per la stagione in cui eravamo, un filo di trucco a risaltarle gli occhi nocciola ed il colorito chiaro della sua pelle. Aveva i capelli sciolti in una chioma rosso fuoco che le cadeva sulle spalle, in spettinati ricci che avevano solo l’effetto di essere spettinati, ma si vedeva che erano estremamente curati e ponderati nella scelta di assumere quel determinato stile.

Mi vide e mi sorrise, salutando distrattamente tutti i presenti con un “Buonasera” generale tipico di entra in un locale pieno di gente.

Puntò dritta verso di me, si fermò solo a tenere la porta per far uscire una signora con un passeggino fin troppo ingombrante per ospitare un solo bambino, ma si sa, le mamme spesso esagerano in queste cose.

“Oi! Ma guardati come sei in tiro!”

“Io? Ma porto solo una camicia, nulla di che.”

“Sì ma ti sta bene”

Disse passandomi una mano sulla spalla, come ad accarezzare le pieghe dell’abito e controllare quanto spazio fosse occupato dal vuoto.

“Se lo dici tu”

“Siii, ultimamente sei in forma”

“Grazie”

Dissi timidamente, sforzandomi di nascondere l’imbarazzo.

“Che ti prendi?”

“Tu che hai preso?”

“Un Unicum con ghiaccio”

“Fa sentire…”

Fece portando il naso sopra al bicchiere

“Madonna! Coff Coff… Ma che cavolo è? Benzina?”

“Ahahahaha ma no, è buono, forte, ma buono!”

“Se lo dici tu…”

Alla fine non prese nulla, tranne un cioccolatino al cioccolato bianco dal mucchio lì di fianco.

“Tu dici dell’Unicum, ma come fai a mangiare il cioccolato bianco? È dolcissimo!”

“Ma che dici? È buonissimo, non capisci niente!”

“Contenta tu ahahahah”

“Certo”

E mi sorrise…

Sentii aprire la porta, ed ecco che entravano Laura ed Andrea insieme a Jessica ed Alessandro, che con un gran chiasso stavano discutendo di non so cosa, ma era normale: trovavamo sempre il modo di azzuffarci, ma per scherzare, ci piace il sarcasmo.

“Oh eccoli, vedi che stavano dentro!”

Sbottò Jessica, come a dire che stavano discutendo su dove fossimo io e Kim.

“Già… E noi che pensavamo stessero chissà dove”

Questo era quello stronzo di Andrea, che lanciava frecciatine, come se per me fosse facile reggere l’imbarazzo. Odiavo diventare rosso in faccia con tanta facilità, ma che potevo farci? Non potevo controllarlo.

“Dai Ed, finisci quel coso e andiamo!”

“Ok un attimo, sono io quello è stato io 15 minuti ad aspettarvi”

“Dai che è tutt’acqua, butta giù e andiamo che senno troviamo una coda che non finisce più.”

“Si dai”

Dissi buttando giù d’un fiato quello rimasto nel bicchiere

“Chi guida?” 

Esordì Laura dal nulla

“Una la prendo io, stasera non bevo che domani pomeriggio ho la partita”

Disse Alessandro

“Top, l’altra la prendo io”

Questo invece ero io.

Normalmente non bevo quando vado a far serata, al massimo la consumazione che ti danno col ticket all’ingresso, di conseguenza prendo spesso la macchina.

Ci dividemmo io, Kim, Laura ed Andrea in una macchina, Alessandro e Jessica nell’altra: Alessandro non voleva fare troppo tardi, così andò da solo con la sua ragazza.

Noi quattro, potevamo fare l’ora che preferivamo.

Saliti in macchina, destinazione CROWN.

Continua…

Capitolo II

Ero pronto. Indossavo una tuta di dubbio gusto, anche un po’ vecchiotta in realtà, ed una maglietta con il logo della ditta in cui lavoravo. “Che pezzente”,  pensai.

Uscii dagli spogliatoi, dove già avevo trovato i primi problemi: il lucchetto elettronico mi aveva dato delle rogne, ed un’altra rottura di quella tessera è che dovevi portarla ovunque. Per fortuna ti davano anche un pratico laccetto.

Fuori dalla porta, un lungo corridoio, poi scale, poi ancora un ternello, ed infino ecco la sala. Fortuna le indicazioni, ma l’ho trovata.

La sala è immensa! Le macchine sono ben distribuite in tutta la sala, per categoria, per quanto possa capirne, ed in modo molto ordinato.

Quanta gente mamma mia, e sono quasi tutti in splendida forma. Mi guardo un po’ intorno.

Tapis Roulant, una fila, 5 macchine, 4 persone che corrono, una che cammina. A fianco un macchinario, che non so come si chiami, ma sicuramente non ho mai visto: ha due pedane per i piedi, e due leve per le mani. Il movimento della ragazza che lo sta usando ricorda vagamente uno sciatore di fondo. Dietro una linea di macchinari probabilmente per l’allenamento delle braccia: riconosco solo la panca. Dietro ancora, una linea di macchine per le gambe, riconosco la pressa ed il macchinario per lo squat, non ricordo il nome purtroppo. Affiancati, un poker di macchinari per… non so cosa. La mia ignoranza è sovrana.

Faccio qualche passo, un po’ sull’attenti, subito a sinistra una piccola scrivania con un monitor e dietro quel monitor un uomo, sulla trentina, fisico perfetto, capelli e barba curatissimi. Indosso una maglietta con il logo della palestra, immagino sia Gianluca, provo a parlargli.

“Salve!”

“Buon pomeriggio! Posso esserti utile?”

“Sei Gianluca? La ragazza all’ingresso mi ha detto di parlare con te”

“Si, sono Gianluca, piacere. Sei nuovo immagino”

“Si vede tanto?” Dissi con una risatina un po’ isterica e carica di nervosismo

“Ahahaha Tranquillo, non mordo. Avvicinati pure. Dimmi pure.”

“Sì, vorrei mettere su un po’ di muscoli”

“E’ la prima volta che entri in una palestra?”

“Praticamente si”

“Capisco, allora vieni con me. Oggi è il tuo primo giorno, è bene che tu conosca dove ti trovi”

Il ragazzo si alzò dalla sua sedia, ed in piedi sembrava ancora più grosso di prima. La maglietta praticamente gli faceva da seconda pelle: era così aderente che si potevano ricalcare tutte le linee del suo corpo, facile come ricalcare un disegno su un foglio, semplicemente appoggiandolo ad una finestra.

“Allora, oggi vediamo un pò di conoscere i vari attrezzi. Iniziamo dai nomi e a cosa servono. Questa che hai di fronte è la Lat-Machine, serve per l’allenamento dei dorsali, quindi della schiena, delle spalle e delle braccia. E’ un po’ come fare le trazioni alla sbarra, ma quì la cosa è facilitata visto che si può scegliere il peso da staccare, o viceversa, puoi aumentare il peso anche sopra al tuo. Il Pulley, sempre per l’allenamento della schiena, ma con un movimento simile al rematore, o vogatore che dir si voglia. Questo attrezzo può essere usato in varie combinazioni anche per le braccia, ma ti spiegherò facendo. Questa invece è la panca, per l’allenamento dei pettorali. C’è sia piana che inclinata, le diverse inclinazioni servono a stimolare gruppi muscolari diversi. E’ anche utile per alcuni esercizi mirati con i manubri, come spalle, deltoidi e trapezi, ma ti spiegherò dopo. Quì gambe: Leg Press, Leg Extension, Pressa, Multipower”

“Ecco come si chiamava quel coso!”

Esclamai senza pensarci. 

Gianluca mi guardava ridendo, risi anche io.

“Continuiamo”

Ancora rideva mentre lo diceva

“Qui invece ci sono i manubri, per i vari esercizi a corpo libero di braccia e gambe. Domande?”

“Per ora no”

“Bene, allora iniziamo a provare gli attrezzi che ti ho descritto”

Due ore, ho passato due ore dietro quei macchinari, sotto quei pesi, che poi nemmeno pesavano così tanto, ma non ci ero minimamente abituato.

La cosa più dura è stata la metodica: Gianluca mi faceva provare gli esercizi, per farmi capire a cosa andassi incontro, un po’ una sorta di test rapido per far passare la voglia ai poco motivati. Mi impostava il corpo in ogni esercizio, e la schiena così, le braccia a questa inclinazione, la pancia contratta, l’inclinazione così e via dicendo.

Mi sentivo rigido, non era un semplice “sollevare un peso”, era più una sorta di rito, si, lo definirei così, un rito. 

Ogni movimento era pienamente finalizzato a far lavorare al massimo il muscolo interessato, preservandone il benessere e cosa che non mi sarei mai aspettato, la concentrazione.

La cosa più complessa non era sollevare il peso, mantenere la posizione, era il concentrarsi nel farlo, mantenere il focus, per tutto l’esercizio, per tutto il tempo. 

Avevo sperimentato tutti gli attrezzi che mi aveva descritto Gianluca, e sotto la sua supervisione e le parole più dette sono state “Mantieni la posizione, su così, concentrati, vai piano”.

“Per ogni esercizio ricorda che dovrai fare questo: concentrarti, respirare, e ripetere”

Questo è il succo di quelle due ore.

“Per oggi è tutto, divertito?”

“Sì! E’ stato bello”

“Ne sono Felice. Bene, ora ti preparo una scheda basandomi sugli esercizi che ti ho fatto provare oggi, poi lunedì ritorni. Saranno esercizi base, è comunque la tua prima volta, quindi meglio non esagerare subito.”

“In realtà vorrei lavorare subito a pieno regime”

“Dammi retta. Un mese, poi il prossimo passiamo al piano pro ok?”

“Ok!”

A casa, iniziai ad accusare la stanchezza, dopo cena, mi scese davvero la tensione, e mi faceva male tutto, dalla testa ai piedi, dall’ultimo capello in testa, al margine del piede. Tutto.

Mi buttai a letto, davvero troppo dolorante, ed oggi non mi ero nemmeno allenato, avevo solo fatto una prova.

Ma come ci pensi?

Proverò questo mese, ma poi non ci tornerò più

Dissi sottovoce, e mi addormentai.